10 วิธีง่ายๆ เพิ่มพลัง “ภูมิคุ้มกันโรค” ให้กับร่างกาย

โดนฝนโดนแดดนิดเดียวก็เป็นหวัด อากาศเปลี่ยนแปลงนิดหน่อยก็เป็นหวัด หรือแค่เดินจากห้องแอร์ออกไปเผชิญอากาศร้อนข้างนอกแป๊บเดียวก็น้ำมูกไหล ในขณะที่คนรอบข้างแข็งแรงปกติดีไม่เป็นอะไร นั่นอาจเป็นเพราะ “ระบบภูมิคุ้มกัน” ของเราทำงานได้ไม่ดีเหมือนคนอื่นๆ ถ้าอยากเสริมกำลังให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเต็มที่ เราก็ต้องช่วยด้วยอีกแรง   10 วิธีง่ายๆ เพิ่มพลัง “ภูมิคุ้มกันโรค” ให้กับร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันเลวมากๆ ดร. Simin ...

รู้หรือไม่! ผลไม้ อะไรควรกิน และไม่ควรกิน เมื่อต้องการ “ลดพุง”

"ผลไม้" เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีผลไม้บางชนิดที่อาจไม่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือลดพุง เนื่องจากมีน้ำตาลสูงและแคลอรีสูง ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นได้ สาวๆ ที่กำลังจะ "ลดพุง" Sanook Women ขอแนะนำ "ผลไม้" ควรกิน และควรหนีให้ห่าง เมื่ออยากพุงยุบ ดังนี้   ผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อต้องการจะลดพุง ผลไม้อบแห้ง ผลไม้อบแห้งเป็นผลไม้ที่ผ่านการอบแห้ง ทำให้สูญเสียน้ำออกไป ส่งผลให้มีปริมาณน้ำตาลและแคลอรีต่อหน่วยน้ำหนักสูง เช่น ลูกเกด ลูกพรุน ...